みんなで丹田エクササイズ！！！

こんにちわー今回は毎月行っています。丹田エクササイズの道場をご紹介します。
毎月第４日曜日、西区西野地区センターで行っています。毎回２０人ほどが参加しています。 色々な職業の方が参加しています。
皆さん健康を促進させ超人級の肉体をもっています。！！ここは超人育成所？・・・なんちゃってー
丹田エクササイズの目的は武道の動きを基本的な動きとし体の基本作りをしていきます。
体の基本作りは、呼吸・バランス・呼吸と運動の一致をおこない、骨格を支えるために筋肉を刺激し理想的な体を作ります。

私がいつもスポーツクラブでレッスンしているエクササイズです！！

丹田は老若男女関係なくだれでもが簡単にできるエクササイズです。健康の第一歩はただ体を動かすのではなく、骨格をしっかり筋肉で支え、呼吸とバランスをコントロールしてから初めて健康な体つくりの第一歩となります。

興味があったらあそびにきてください！！

来月は、８月２２日日曜日です！！！

問い合わせは私に、０８０－６０９７－４５４６

今日の適当キッチン

今日は、夏にぴったりのカレーをベースにした料理
　　　　　　　【なっぴーカレー(茄子とピーマンのカレーひき肉)】
暑い夏にはカレーは最高ですね！！！夏カレーの定番メニューにいかがでしょうか？
材料　茄子大き目２個・ピーマン２～３個・ニンニク２個・ひき肉３００ｇ
　　　　塩コショウ少々・カレールーのもと２分の１個・オリーブオイル適当 フライパンにオリーブオイルを適当に入れ温めた後ニンニクを軽く炒めたらひき肉を入れ炒めます。

ひき肉に火が通ったら彼ルーのもとを入れなじむまで炒めます。

なじんだら茄子とピーマンを投下！！軽く炒めたら弱火でふたを閉めてむらします。

茄子がシナっとしたらまぜあわせ炒めたら出来上がり！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

うまそうでしょー！！ご飯にかけてもよし、冷たいラーメンの麺にかけてもよし、そばにかけてもＯＫ！！

メチャクチャ簡単適当料理！！なんでもコイのおかずです！

是非、お試しあれ！