私の昼食

私の仕事の中で食育のアドバイザーもしています。自分の健康は自分で管理しないといけないですよね。
私が手抜きした簡単料理です。

今日のメニューは
・キャベツたっぷりカレースープ
・ニンジンわかめ豆腐のゴマドレッシングサラダ
・ふわふわオムレツ
・天然酵母のramacipanの食パンです。



病気の原因の７０％が血液です。
その血液を汚すのが、食事と不摂生な生活です。
日常仕事などで忙しい毎日ですから食事だけでもきちんと取りましょう。

今日もおいしく元気で頑張りましょう。

レシピ

キャベツたっぷりカレースープ

材料

・キャベツ適当　・シイタケまたはキノコ類好きなだけ　・玉ねぎとニンジン

・カレーのもと・コンソメ・塩コショウで味を調える以上

作り方

鍋に水をいれふっとうさせたら材料と入れるて煮えたら出来上がり！！

ニンジンわかめ豆腐ゴマドレッシングサラダ

材料

・ニンジン・わかめ・豆腐・塩コショウ以上

作り方

ニンジンを細く切って材料をボウルに入れゴマドレッシングを適当に入れてまざる。

塩コショウで味を調えて終わり

オムレツ

材料

・たまご・サラダ油以上

作り方

卵を溶いてる間にフレイパンに油を入れ温め、温まったらたまごを入れる。

混ぜて形を整え完成！！