久しぶりの稚内に向かう道中

お久しぶりに９月１２日稚内へ丹田エクササイズを教えに行くことになり、秋晴れの中オロロンラインを走りながらお腹がすいたなーと思い羽幌まで来ました。
羽幌につくとSTVラジオのみのやさんのことを思い出し何気なく走っていると、おろろん食堂と言う看板が目に入り、みのやさんがおろろん食堂を紹介していたのを思い出し食べに行きました。
一緒に行った仲間は、えびラーメンを私はウニラーメンを食べました。
エビ満開！！！！うまい！！
ウニウニウニ！！！！やばい！！

二つともあっさり塩ラーメンで味わうたびにエビとウニの風味が出てきて羽幌を感じました。

みのやさんありがとう！！！！
羽幌万歳！！！！

稚内につくと利尻富士も久しぶりに見れてなんか得した気分でした。

北海道ってすばらしい！！

三角山から大倉山へパート３

三角山から約３０分ぐらい歩くと大倉山ジャンプ場の頂上に出てきます。皆さんはリフトに乗って登ってきてもすけど自力でここまで来るのもおつなもんですわ！
大倉山について早速ソフトクリームを食べました。あまりの美味しさに写真を取るのを忘れたので皆さん大倉山までリフトか徒歩で食べに行ってください。すんごいうまいですよ！！！ ジャンプ台からの札幌シテーはきれいですね。

美女三人もご満悦です。

私も久しぶりの登山を満喫できてよかったです。

三角山から大倉山までパート２

三角山を登り始めてから間もなくけっこうな岩がぼこぼこしていてなかなかスリリングでした。スーパー美女たちも張り切って登っていました。 山頂に近くなってくるとなだらかになりピクニック気分で歩けました。

約４０分かけて三角山登頂！！！

ちょっと曇っていますけど札幌が丸見えできれいでした。次は大倉山に行きます。

三角山から大倉山まで！！

９月１１日土曜日私は丹田エクササイズの仲間、三人と(スーパー美女)三角山から大倉山まで山登りに行ってきました。
皆さん元気な方で張り切って登山をスタートしました。
三角山の入口です。とても雰囲気があってワクワクしてきました。

スタートは、なだらかな坂で森モリしてマイナスイオン大爆発です。

健康セミナーをいてきました！

９月９日自治労北海道本部書記評議会で総会の後、「健康でいきいき働きつずけるために」という内容で健康セミナーをさせていただきました。
健康とは、何か？から始り健康になるため色々なことをお話しさせていただきました。
一時間ぐらいお話しさせていただいたところで、次に正しい姿勢を保つにはどのような運動をすればよいのか？などを楽しく皆さんで勉強しました。
この写真は、肩や首の疲労を取るためにどこの筋肉を刺激すれば効果が早く出るのかを説明している写真です。
肩・首は肩甲骨周りの僧帽筋をしっかり使い肩甲骨を後ろで閉めて肩や首の筋肉を目覚めさせる運動の説明をしています。 座りながらでも肩をゆっくり大きく回す運動をするとで肩・首だけでなく背中まで筋肉がほぐれてきます。

みんなで肩甲骨周りの筋肉を使いきる練習をしています。

人数は４０人以上で、皆さんと楽しく健康になる講座ができて、とても嬉しかったです。

自治労の皆様ありがとうございました。

そばレポート！！

今回のそばレポートは札幌市西区発寒１１－４にあるそば辰本店さんです。
いつも車で運転しているといっつもこんでいるので気になって気になって、忙しくて
なかなかいけなかったんです。
今回時間ができてそば辰さんにいけました。店内に入ると昭和の日本の香りがし、レトロな水槽がいい雰囲気をかもし出していて、仕事をしているお父さんたちの癒しスポットみたいです。 料理もバリューム満点！！そばも腰があって美味しく大満足！！

そばは更科です。

おひまがあったら行ってみてください、かざらないなつかしい感じのお店です。

マラソン大会に参加してきました！！

昨日９月５日日曜日私の地元石狩で毎年こうれいのサーモンマラソンがありました。
私も石狩出身なので１０キロにエントリーしました。ゼッケンは１０１０番ラッキーなナンバーでした。 しっかりと完走しました。タイムは１時間２分です。

こんな感じで走行していました。一番を走っているように見えますが、けっこう後ろの方なんです。

１０キロを走るのは相当久しぶりで２４歳の時前十字靱帯の手術をして以来１２年ぶりに長距離を走りました。久しぶりに走るとやっぱり気持ちが良かったです。

天候は曇りで熱くなく快適に走行することができました。